إدارة الوقت والتحكم بالضغوطات

تهدف هذه الدورة إلى تعزيز كفاءة المشاركين وفعاليتهم في إدارة حياتهم. ومن خلال جلسات تفاعلية، سيتعمّق المشاركون في مهارات متنوعة لإدارة الوقت وأساليب إدارة الضغوط، مما يمكّنهم من إحكام السيطرة بشكل أفضل وإحداث أثر إيجابي في حياتهم المهنية والاجتماعية

تقوم هذه الدورة على تفاعل حيوي بين المستشار والمشاركين، وتتضمن مجموعة من الأدوات التشخيصية والتمارين العملية والأنشطة الجماعية

• تحديد الأولويات والجدولة
• التحليل والتخطيط
• وضع الأهداف وتحديد الغايات
• اتخاذ القرار
• إدارة الضغوط

بنهاية الدورة، سيكون المشاركون قادرين على:

• تحديد التحديات في إدارة الوقت وتقييم الكفاءة الشخصية في إدارته
• شرح مكوّنات Time Mastery Profile® وتوظيفها لتحسين إدارة الوقت
• تطبيق المبادئ العالمية للفعالية الشخصية لتعزيز النجاح في العمل والحياة
• تحليل أعراض الضغوط وأسبابها لتحديد أثرها السلبي على الصحة النفسية والجسدية
• تطبيق أساليب إدارة الضغوط للتخفيف منها وتعزيز نمط حياة أكثر صحة وأفضل جودة